健身小白，刚去一个星期健身房，休息的时候看到有不少人喝一些补剂，本人比较内向，也不敢当面问人家，吧有没有人推荐一下

你先练一段时间再说吧，能坚持经常去不偷懒，再买，淘宝吧，实体店水分太大了，我是买肌肉科技的。

如果你去健身房是为了增肌肉增重建议喝增肌粉，比如欧普特蒙(ON)的MASS(增肌粉)在健身圈推荐就比较多，我也喝过，增重5到6斤，一个星期锻炼3-4次，一般晚上9点去联通广场练，晚上回来就喝增肌粉，饮食一天要摄入足够能量，在学校食堂就是多餐吃，(我是在室外练的)，你在健身房锻炼效果会比我更好。
另外等后期你熟悉一些，再入手价格便宜一些的乳清蛋白粉，强烈推荐欧普特蒙的WHEY 100％标准金装乳清蛋白粉，这个粉在欧美那边几十年来都是排名第一，好像是80年代出品的，希望能帮到你。目前我也有几桶欧普特蒙，肌肉科技，BSN的产品在学校，可以考虑一下哦，原装进口，假一赔十！
【关于淘宝买健身补剂】
我可以告诉大家国内外国健身补剂的内幕，国内正规的代理商，肌肉科技变成了山东的西王集团，淘宝别的店卖的粉都是不可靠的！之前有人喝了腹泻严重，同款产品，美国进口的跟国内天猫旗舰店，京东自营的不一样！记住不一样！国内卖的同款是在国内罐装的！原料添加有偷工减料的，欧普特蒙是上海瑞商代理。
大家可以去有名气一点的健身圈问问，只要懂的人不会推荐你在国内平台买。

都是iHerb直接买国外的，比淘宝便宜